По следам темы "Я и соц.сети", которая была у меня на странице на предыдущей неделе, оформилась техника с использованием МАК.
Технику можно использовать с клиентами, которые не удовлетворены тем, как они проявляются в соц.сетях и понимают, что есть психологические блокировки, которые им мешают.
1. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Писать в соц.сетях/проявляться в соц.сетях для меня сейчас – это … ?» (колода «Слайды 3.0» или другая универсальная, лучше предметная).
2. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Что для меня в этом самое неприятное? Что доставляет наибольший дискомфорт?» (колода «Слайды 3.0» или другая универсальная, лучше предметная).
3. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Как я ощущаю себя в этой ситуации? Что приводит к такому ощущение» (колода «Слайды 3.0» или другая универсальная).
С помощью вопросов 1-3 вы можете помочь клиенту понять, какие негативные ассоциации и убеждения у него есть по поводу проявления в соц.сетях. Также можно поработать над этими убеждениями, насколько они корректные, можно ли по-другому относиться к проявлению в соц.сетях.
4. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Какой я сейчас проявляюсь в соц.сетях?» (колода «Образ Женщины» или другая портретная). Обсуждаем, что меня в этом устраивает и что не устраивает.
5. Если в п. 4 что-то не устраивало, то ВЗ выбираем карту с вопросом: «Что мешает мне проявляться по-другому?» (колода «В поисках смысла» или другая универсальная). В этом пункте тоже можно выйти на ограничивающие убеждения.
6. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Каким своим ценным качествам я не позволяю проявляться?» (колода «Образ Женщины» или другая портретная).
7. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Что важного должно быть в моей ленте (чем важным я могу наполнять свою ленту), чтобы это имело для меня внутренний смысл, чтобы это давало мне чувство внутреннего удовлетворения?» (колода «В поисках смысла» или другая универсальная либо ресурсная).
8. ВЗ или ВО выбираем карту с вопросом: «Как важно относиться к писанию/проявлению в соц.сетях, чтобы я могла так проявляться, проявлять такой смысл?»
9. ВЗ выбираем карту с вопросом: «Что может мне в этом помочь?» (колода «Источник» или другая ресурсная).
ВО - карта выбирается в открытую
ВЗ - карта выбирается в закрытую
#Пси_мастерская_Демидова
